راهکارهاي افزايش انگيزه براي درس خواندن

تا حالا شده وقتي که مي‌خواهيد درس بخوانيد، مدت‌ها بي‌فايده فقط به کلمات خيره شويد؟ آيا درس خواندن براي‌تان کار خواب‌آوري شده است؟ آيا بيشتر اوقات احساس مي‌کنيد حوصله‌ي درس خواندن را نداريد؟ اگر اين مشکلات را تجربه کرده‌ايد، اميدواريم ادامه‌ي اين مقاله انگيزه براي درس خواندن در شما را تقويت کند. 

بخش اول: فضاي مناسب درس خواندن را براي خود فراهم کنيد

1. مکاني آرام پيدا کنيد که تمرکز شما را بر هم نزند

اين مکان مي‌تواند کتابخانه، کافه يا اتاقي در خانه‌تان باشد. عامل ضروري اين است که اين مکان‌ها از سروصدا و عوامل برهم زننده‌ي تمرکز خالي باشند. جاهايي که احتمال دارد دوستان‌تان بيايند را انتخاب نکنيد.

2. وسايل درس خواندن را آماده کنيد

حتما وسايلي که براي درس خواندن نياز داريد، آماده کنيد. اين وسايل مي‌تواند شامل کاغذ، خودکار، مداد، ماژيک شبرنگ و… باشد. بستگي به خودتان دارد که براي درس خواندن به چه ابزاري نياز داريد. اگر ابزار موردنيازتان را قبل از شروع آماده نکنيد، بايد حين درس خواندن اين کار را انجام دهيد و تمرکزتان برهم مي‌خورد.

3. مقداري آب و تنقلات کنار خود بگذاريد

وقتي که بدن انسان سيراب باشد، کارايي‌اش افزايش مي‌يابد. بنابراين مقداري آب در کنار خود داشته باشيد. در بين درس خواندن گاهي آب مصرف کنيد تا آب بدن‌تان تأمين شود. همچنين مقداري تنقلات سالم مانند آجيل و ميوه هم کنار خود بگذاريد. اين‌گونه انرژي از دست رفته‌ي خود را جبران کنيد.

براي تأمين انرژي از فست‌فود و شيريني استفاده نکنيد. خوراکي‌هايي مانند پيتزا، همبرگر، کيک و شيريني را مصرف نکنيد. اين مواد انرژي شما را براي مدت کمي بالا نگه مي‌دارند و کم‌کم باعث احساس خواب‌آلودگي در شما مي‌شوند.

بخش دوم: عوامل حواس‌پرتي را از بين ببريد

1. لباس راحت بپوشيد

لباس راحت و مناسب بپوشيد. سعي کنيد لباس‌تان چيزي نداشته باشد که حواس‌تان را پرت کند. عوامل بسيار کوچک هم مي‌تواند تمرکزتان را برهم بزند. مثلا اگر شلوارتان گشاد باشد و دائماً بخواهيد آن را بالا بکشيد.

اگر موهاي بلندي داريد، موهاي خود را ببنديد تا جلوي چشمتان نيايد.

2. تلفن همراه خود را روي حالت سکوت بگذاريد

زمان درس خواندن، زمان مناسبي براي صحبت کردن با دوست و فاميل نيست. اگر ممکن است فرد خاصي نگران‌تان شود، از قبل به او بگوييد که در اين زمان مشغول درس خواندن خواهيد بود و صداي گوشي را نمي‌شنويد. بنابراين هنگام درس خواندن گوشي خود را بر روي حالت سکوت بگذاريد و آن را دور از دسترس خود قرار دهيد. اگر تلفن همراه کنارتان باشد احتمال دارد مرتب آن را چک کنيد.

3. اگر به کامپيوتر خود براي درس خواندن نيازي نداريد، آن را خاموش کنيد

اگر به کامپيوترتان براي درس خواندن نياز نداريد، آن را خاموش کنيد. روشن بودن کامپيوتر شايد شما را وسوسه کند که در سايت‌هاي ورزشي بچرخيد يا اخبار بازيگران محبوب خود را دنبال کنيد. در نهايت به خودتان مي‌آييد و مي‌بينيد زمان زيادي را پشت کامپيوتر تلف کرده‌ايد.

• اگر براي تحقيق درسي بايد وب‌سايت خاصي را مطالعه کنيد، مي‌توانيد از آن صفحه پرينت تهيه کنيد. اين‌گونه حين مطالعه، وسوسه نمي‌شويد زبانه‌ي ديگري در مرورگرتان باز کنيد و سري به شبکه‌هاي اجتماعي بزنيد.


• اگر مي‌خواهيد مطلب خاصي را در نرم‌افزار ورد تايپ کنيد، مي‌توانيد اينترنت خود را به‌طور موقت قطع کنيد.

بخش سوم: اهداف‌ درسي خود را تعيين کنيد

1. اهداف واقعي براي درس خواندن خود مشخص کنيد

به‌جاي اهداف کلي و مبهم، اهداف مشخص و دست‌يافتني براي خود تعيين کنيد. مثلا به‌جاي اينکه بگوييد «بايد رياضي خود را قوي کنم» هدف مشخصي در خواندن رياضي تعريف کنيد. مثلا بگوييد مي‌خواهم رسم نمودار تابع درجه‌ي دوم را ياد بگيرم. با اين روش در پايان زمان مطالعه دقيقا مي‌دانيد چه بخشي را مطالعه کرده‌ايد و چه دستاوردي داشته‌ايد.

2. وقتي به هدفي رسيديد، به خود جايزه بدهيد

وقتي که به هدف معيني رسيديد، به خود جايزه بدهيد. اگر هدفي که به آن رسيديد هدف نهايي نبود و بايد باز به درس‌ خواندتان ادامه دهيد، مي‌توانيد کمي راه برويد، چيزي بخوريد يا به آهنگ دلخواه‌تان گوش بدهيد. اگر با رسيدن به هدف‌تان درس خواندن‌تان هم تمام مي‌شود، آزاديد هر کاري که دوست داريد انجام دهيد. مي‌توانيد بازي کنيد، با دوستان‌تان صحبت کنيد يا فيلم ببينيد.

اگر تصميم داريد با استراحتي کوتاه به خود پاداش بدهيد، فراموش نکنيد که هنوز درس شما باقي مانده است. پس از سپري شدن زمان مشخص به درس خود ادامه دهيد. به صداي توي سرتان گوش ندهيد که از شما مي‌خواهد بيشتر استراحت کنيد.

بخش چهارم: خودتان را آماده کنيد

1. يک برنامه‌ي درسي براي خودتان درست کنيد

به‌جاي اينکه به‌طور مبهم بگوييد «بايد اين هفته درس بخوانم» به‌طور مشخص براي خود برنامه‌ريزي کنيد. برنامه‌ريزي مي‌تواند تا حد زيادي مشکل ضعف اراده‌ي شما را برطرف کند.

2. درس خود را به تعويق نيندازيد

درس‌ها را براي دقيقه‌ي آخر نگذاريد تا مجبور شويد در يک شب 100 صفحه براي امتحان بخوانيد. مثلا اگر سه‌شنبه امتحان داريد، کم‌کم از چند روز قبل درس خود را بخوانيد. با اين روش نگراني شما براي امتحان هم کاهش خواهد يافت.

بخش پنجم: حالا شروع به درس خواندن کنيد

بعضي اوقات شروع، سخت‌ترين بخش کار است. اگر اهداف درسي که براي خود تعيين کرده‌ايد به نظر ترسناک مي‌آيد، اهداف خود را کوچکتر کنيد. مثلا برنامه‌ريزي کنيد نصف فصل را امروز و نصف فصل را فردا بخوانيد. يادتان باشد حتي کمي درس خواندن بهتر از چيزي نخواندن و جمع‌شدن مطالب است.

نکاتي که مي‌تواند به شما کمک کند

• مرتب و منظم باشيد. ميز تحرير خود را تميز و مرتب نگه داريد. کيف خود را از کاغذهايي که به آن نياز نداريد، خالي کنيد. کاغذهاي مربوط به هر درس را مرتب دسته‌بندي کنيد. اين‌گونه زماني که به آنها نياز داشتيد، به مشکل بر نمي‌خوريد.

• اگر فرد خيال‌پردازي هستيد، در زمان درس از فکر کردن به هر چيزي غير از درس خودداري کنيد. به اين فکر کنيد که اگر امروز درس خود را نخوانيد، در آينده با افزايش مطالب کار براي‌تان سخت خواهد شد.


• حتما در طول کلاس مطالب مهم را يادداشت کنيد. اين مطالب براي انجام تکاليف، پروژه‌ها و امتحانات مفيد خواهند بود. اگر هم سرعت نوشتن شما پايين است و از معلم عقب مي‌افتيد، به‌صورت چرک‌نويس يادداشت کرده و بعدها مطالب را پاک‌نويس کنيد.


• اگر نياز به کمک داريد، از معلم خود کمک بخواهيد. از سؤال کردن نترسيد. معلمان حقوق مي‌گيرند تا به سؤالات شما جواب بدهند. اين علاقه‌ي شما باعث افزايش انگيزه‌ي معلمان براي بالا بردن سطح کلاس‌شان مي‌شود. نگران نباشيد که دوستان‌تان راجع به شما چه فکري مي‌کنند. بهتر است به‌جاي تظاهر به يادگيري، مطالب را واقعا ياد بگيريد.


• خواب کافي براي يادگيري مطالب ضروري است. خواب کمک مي‌کند تا مغز اطلاعات را ذخيره نمايد. به اين منظور بايد هر شب حداقل 8 ساعت بخوابيد.

• به خودتان بگوييد که وقتي به اهدافم رسيدم، مي‌توانم با خيال راحت به تفريح بپردازم. اراده‌اي قوي داشته باشيد و اجازه ندهيد حواس‌تان پرت شود. اگر سروصدا شما را اذيت مي‌کند، پنبه‌اي در گوش‌تان بگذاريد. اگر کسي باعث حواس‌پرتي شما مي‌شود، روي خود را از او برگردانيد.


• هرگز حين درس خواندن از تلفن همراه استفاده نکنيد. آن را خاموش کنيد يا در حالت سکوت قرار بدهيد. سپس آن را در کمد يا جايي بگذاريد که نتوانيد ببينيد. حتي مي‌توانيد آن را به والدين خود بدهيد و از آنها بخواهيد تا وقتي که درس تمام نشده، آن را به شما پس ندهند.


• درس را به تعويق نيندازيد. يادتان باشد اگر امروز وقت خود را به درس اختصاص بدهيد، در آينده وقت بيشتر و خيالي آسوده‌تر خواهيد داشت.


• به نتايج بلندمدت درس خواندن فکر کنيد. اگر بخواهيد دکتر، مهندس يا… شويد. بايد درس بخوانيد تا بتوانيد در آينده شغل دلخواه خود را به دست آوريد.


• به دوستان باهوش خود نگاه کنيد. از آنها ياد بگيريد. مانند آنها درس بخوانيد و در کلاس حضور پيدا کنيد. ولي در اين کار افراط نکنيد.


• اگر به راحتي با چيزهاي اطراف حواس‌تان پرت مي‌شود، روي‌ خود را به‌سمت ديوار بکنيد و درس بخوانيد.


• اگر درس خواندن همراه دوستان باعث مي‌شود بهتر درس بخوانيد، همين کار را انجام دهيد. اگر دوست‌تان همکلاس شما نيز باشد، بهتر مي‌توانيد با هم درس بخوانيد. فقط مراقب باشيد که حواس‌تان پرت نشود و زياد صحبت نکنيد. چون الان زمانِ درس خواندن شماست.


• در حين درس خواندن به موسيقي گوش ندهيد. اين کار تمرکزتان را از بين مي‌برد. البته بعضي افراد با گوش دادن به موسيقي بهتر درس مي‌خوانند. در اين صورت گوش دادن به موسيقي مانعي ندارد.

• اگر احساس کرديد براي درسي نياز به معلم خصوصي داريد، اين را به والدين خود اعلام کنيد. اگر هزينه‌ها براي‌تان زياد بود، مي‌توانيد از افراد فاميل که در آن درس تسلط دارند کمک بخواهيد.


• به صفحات باقي‌مانده نگاه نکنيد. شايد اين کار باعث دلسردي شما شود.


• فهرستي از کارهايي که با اتمام درس مي‌توانيد انجام بدهيد، تهيه کنيد. اين کار مي‌تواند باعث افزايش انگيزه‌تان شود.


• به خودتان يادآوري کنيد که اگر بهتر درس بخوانيد، شانس بيشتري براي قبولي در دانشگاه خوب خواهيد داشت. در نهايت مي‌توانيد شغل بهتري به دست بياوريد و روزي فرد ثروتمندي شويد.


• مي‌توانيد در زمان استراحت پنجره‌ي اتاق را باز کنيد. از هواي تازه استفاده کنيد تا با انرژي و طراوت به درس خود ادامه دهيد.


• به کارهايي که ترجيح مي‌دهيد به جاي درس خواندن انجام بدهيد، زياد فکر نکنيد. شايد تسليم اين افکار بشويد و درس را کنار بگذاريد.


• در زمان درس بسته به برنامه‌‌ي خود در هر ساعت، 10 تا 15 دقيقه استراحت کنيد. بي‌وقفه و بدون استراحت درس نخوانيد.

برگرفته از: wikihow

منبع

https://www.chetor.com/29415-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86/

چگونه کتاب درسي را مطالعه کنيم؟

نکات حياتي در برنامه ريزي درسي

راهکارهاي افزايش انگيزه براي درس خواندن

انشاي صفحه 104....نهم...فعاليت نگارشي...

انشا درباره يک روز از کلاس